La litiasis renal consiste en la formación de cálculos renales, que son depósitos de minerales y sales que se forman dentro de los riñones. Los cálculos o piedras renales pueden estar formados hasta por 6 tipos diferentes de componentes, aunque en el caso de los cálculos de ácido úrico se dan en un 10% de los casos [1].
¿Qué son?
Los cálculos renales de ácido úrico se forman cuando la orina sufre una sobresaturación de ácido úrico. Esta sobresaturación provoca la formación de cristales que con el tiempo acaban formando cálculos de ácido úrico. Cabe destacar que este tipo de cálculo renal está muy relacionado que el estilo de vida del paciente, especialmente su dieta.
¿Cómo evitarlas? [1]-[3]
1. Cambia tu dieta
Como ya hemos comentado, este tipo de cálculo renal está muy relacionado con tu dieta. Para evitar su formación deberías:
Limitar consumo de proteína animal
Aumentar consumo de frutas y verduras, especialmente frutas cítricas
Reducir tu consumo de alcohol
2. Ingiere la cantidad suficiente de líquido
Como ya hemos comentado en más ocasiones, no olvides que lo más importante para prevenir las piedras es ingerir de 2 a 3 litros de líquido diariamente (preferiblemente agua). Veremos que es suficiente, cuando el color de nuestra orina sea casi transparente.
3. Aumenta tu actividad física
Se ha demostrado que un aumento en la actividad física está asociado a una disminución del riesgo de formación de cálculos [4].
4. Aumenta tu pH urinario y utiliza ayuda para inhibir la cristalización
El proceso de formación de cálculos renales de ácido úrico se puede evitar si el pH urinario está por encima de 5.5 [2]. Recuerda la importancia de mantener tu pH urinario en los rangos adecuados (5.5-6.2) y ayudar a la inhibición de cristales gracias a Lit-Control pH Up, para prever la aparición de nuevos cálculos renales.
[1] S. Tekgül et al., “EAU Guidelines on Urolithiasis,” Eur. Assoc. Urol., vol. 69, no. 3, pp. 475–482, 2016.
[2] F. Grases, A. Costa-Bauzá, I. Gomila, M. Ramis, A. García-Raja, and R. M. Prieto, “Urinary pH and renal lithiasis,” Urol. Res., vol. 40, no. 1, pp. 41–46, 2012.
[3] P. M. Ferraro and M. Bargagli, “Dietetic and lifestyle recommendations for stone formers.,” Arch. Esp. Urol., vol. 74, no. 1, pp. 112–122, Jan. 2021.
[4] P. M. Ferraro, G. C. Curhan, M. D. Sorensen, G. Gambaro, and E. N. Taylor, “Physical Activity, Energy Intake and the Risk of Incident Kidney Stones,” J. Urol., vol. 193, no. 3, pp. 864–868, 2015.
Título y resumen del autor del artículo
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